Как реагировать на хейт в соцсетях? Советы психолога

Как реагировать на хейт в соцсетях

В сложной обстановке, которая в данный момент имеет место быть, первое, что необходимо понять, что за большей частью комментариев, особенно определенной направленности, стоят специально обученные люди – «боты». Мы живем в эпоху «информационных войн» и пропаганды, естественно и то, и другое происходит с двух сторон, поэтому начиная реагировать на высказывания, которые вам не нравятся, вы должны понимать, что в большинстве случаев отвечаете не «живому» человеку, а тому, кто специально сюда пришел донести исключительно свои задачи и дать ту оценку ситуации, которую ему поручили дать.

Поэтому прежде, чем остро на что-то реагировать и пускаться в словесные перепалки, подумайте о том, что перед вами скорей всего не реальный оппонент, а то, кто пришел сюда, чтобы просто заявить какую-то реплику, чтобы под ней образовался бесконечный «холивар», в котором столкнуться люди с разными мнениями и разными ценностями. Никогда вы ничего не докажите хейтеру, потому что ваши доказательства ему не нужны, его задача перессорить всех вокруг, чтобы люди так и не нашли общего языка, и вывести вас из себя. Поэтому действуйте мудрее:

  • Не поддавайтесь на провокации и не теряйте разума.
  • Если вы понимаете, что перед вами хейтер – человек, который просто пытается вывести вас на эмоции, ответьте ему максимально кратко и предельно вежливо и закройте для себя этот диалог.
  • В заключение отправьте человека в «черный список».
  • В идеале старайтесь поменьше читать комментариев под постами.

Ситуация сейчас действительно непростая: люди раздражены, нервничают, паникуют, ведут себя не всегда красиво. Сохранить спокойствие, особенно, в социальных сетях не просто. Поэтому проводите меньше времени в социальных сетях, а больше со своими близкими, к тому же новости можно узнавать на других платформах, а не только там, где есть возможность для открытого хейта и холивара в комментариях.

Помните, что, пускаясь в перепалки, вы не делаете лучше никому, в том числе и себе. Вы ничего и никому не докажите, при этом будете нервничать и переживать еще больше. Вряд ли вы ставите себе такую цель, открывая комментарии. Скорей всего вы хотите найти единомышленников – так найдите и с ними и переписывайтесь. Так и нервы будут крепче, да и поддержку вы ощутите.

Плюс с чисто психологической точки зрения нужно понимать, что, участвуя в подобных дискуссиях, вы больше теряете, чем приобретаете, так как тратите свою энергию на человека, который этого не заслуживает. Если вы чувствуете необходимость выразить свое мнение – сделайте это, но не пускайтесь в перепалки и дискусы. Умейте вовремя остановиться. На сегодняшний день умение вовремя остановиться, пока все слишком далеко не зашло – на мой взгляд, очень ценное качество.