Измена. Простить или расстаться

Одной из наиболее частых причин разводов среди супружеских пар считается неверность одного из партнеров. Вопрос, который возникает после того, как становится известным факт измены: простить или расстаться?

Измена может быть связана с дисгармонией в супружеских отношениях, стремлением отомстить партнеру, неуверенностью в прочности отношений или попыткой повысить самооценку. Часто измена является следствием неудовлетворенных эмоциональных потребностей, таких как любовь и близость, и возникает не только из-за проблем в сексуальной сфере партнеров.

Влияние супружеской измены на отношения между супругами зависит от того, на какой стадии развития семьи она произошла. Измена, случившаяся в период нормативных семейных кризисов, может усугубить их.

Каждая семья проходит через различные этапы или стадии развития отношений. Рассмотрим положительные и отрицательные стороны каждого этапа:

Этап 1. Очарование (гормональный всплеск, страсть и сексуальное влечение против тревоги и сомнений по поводу взаимности)

На этом этапе парой управляет волнение и страсть, возникающие от гормональных изменений и сильного сексуального влечения. Однако также присутствуют тревога и сомнения относительно взаимности чувств и надежности отношений.

Этап 2. Брак без детей (укрепление близости и привязанности партнеров против угасания романтики)

На втором этапе брак укрепляется через развитие близости и привязанности между партнерами. Однако со временем романтика может потускнеть, и эмоциональная интенсивность может снизиться.

Этап 3. Родительство (надежность и поддержка партнера против нехватки близости и изменения ролей в семье)

Этап родительства представляет собой один из самых сложных периодов в отношениях. Семейная целостность во многом зависит от типа привязанности партнеров и их способности адаптироваться к роли родителей, а также справляться с изменениями ролей в семье.

Этап 4. Зрелая любовь (возможность вступить в новую жизнь и заново влюбиться в своего партнера против риска потери связи и ощущения, что отношения исчерпали себя)

На стадии зрелой любви у пары появляется шанс начать новую жизнь и вновь влюбиться в партнера. Однако также существует риск потери связи и ощущения, что отношения исчерпали себя.

Есть ли период, когда измена наиболее вероятна?

Важно помнить, что конфликты в семье могут возникать на любом этапе развития семейных отношений. Чаще всего они происходят при переходе из одной стадии в другую или при изменении состава семьи.

Семья, которая способна справляться с кризисными периодами и урегулировать конфликты, скорее всего, сохранит свою целостность. Это означает, что партнерам не придется привлекать третьего человека в свои отношения для разрешения конфликта.

Считается, что каждые 5-7 лет супругам следует пересматривать распределение обязанностей с учетом изменений в составе семьи или увеличения нагрузки на одного из партнеров из-за различных жизненных обстоятельств (например, уход за старшими членами семьи, смена работы, болезни).

Некоторые факторы, которые могут способствовать изменам:

Отсутствие коммуникации

Партнерам необходимо знать, что в отношениях допустимо, а что нет. Если плохое самочувствие жены или длительная командировка мужа становятся тяжелым испытанием, при котором одному из партнеров может потребоваться скрасить одиночество в компании с кем-то, кто всегда «за», то важно знать такие особенности друг друга.

Поэтому важнейшие задачи супругов на всех этапах совместной жизни включают:

• Не игнорировать проблемы в отношениях.
• Стараться обсуждать все, что беспокоит или важно.
• Разговаривать о трудностях и недопониманиях.
• Учиться договариваться.

Нежелание справляться с конфликтами

Невозможно прожить жизнь, не сталкиваясь с конфликтами. Основная задача пары – уметь обсуждать проблемы, слушать и слышать друг друга. Гибкость партнеров и их способность к диалогу помогут им меняться и переживать кризисные моменты жизни.

Когда отсутствует диалог и желание решать конфликты, у одного из партнеров может возникнуть желание искать поддержку в сторонних отношениях.

Стереотипы о сексе

Стереотипы часто заставляют людей игнорировать свои собственные мысли и ощущения. Тема секса часто табуирована, что затрудняет партнерам развеять свои стереотипы и следовать собственным ощущениям.

Под влиянием таких стереотипов люди могут не понимать истинные сексуальные потребности друг друга. Если один из партнеров не готов обсуждать эти потребности, другой может искать их удовлетворение на стороне.

Стереотипы об отношениях

Разделение ролей в семье по типу: «Мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага» становится неактуальным в современных условиях. Женщины работают наравне с мужчинами, стремятся к профессиональной самореализации и ищут поддержку от мужа, включая помощь в выполнении бытовых обязанностей и заботе о детях. Если женщина не получает этой поддержки, она может искать понимание и тепло на стороне. Мужчины, следуя стереотипу о том, что их роль в семье исключает заботу о детях и помощь по дому, нередко сталкиваются с недовольством жены и ищут поддержку у другой женщины.

Измена часто становится причиной обращения семьи к психологу. Если есть «симптом», значит, у него есть функция, позволяющая стабилизировать отношения и снизить тревогу одного или обоих супругов. Справиться с чувствами после измены бывает сложно без профессиональной помощи.

Рекомендации для партнера, которому изменили:

• Не подавляйте чувства
  Дайте себе возможность пережить и выразить свои эмоции. Сдерживание чувств может привести к накоплению внутреннего стресса и негативным последствиям.
• Не бойтесь просить о поддержке и помощи
  Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или специалистам. Это поможет вам справиться с эмоциональным грузом и получить необходимую поддержку.
• Займитесь спортом
  Физическая активность помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и поддерживать общее здоровье.
• Следите за питанием
  Правильное питание важно для физического и эмоционального благополучия. Здоровое питание может способствовать улучшению настроения и общему состоянию.
• Заведите дневник
  Ведение дневника поможет вам разобраться в своих чувствах и мыслях. Это может быть полезным инструментом для саморефлексии и понимания ситуации.
• Не забывайте делать для себя «приятности»
  Позвольте себе делать то, что приносит радость и удовольствие. Это поможет снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние.
• Исследуйте мир, пробуйте новое
  Пробуйте новые увлечения или хобби, которые могут отвлечь от негативных мыслей и помочь вам найти новые источники удовлетворения и радости.
• Обратитесь за помощью к специалисту
  Психотерапевт или семейный психолог может помочь вам разобраться в своих чувствах, понять, как справиться с изменой, и найти пути для восстановления отношений или принятия решения о расставании.

Прощать измену или нет — выбор остается за самим человеком. Важно оценить влияние такого события и понять, что для вас важнее — сохранить отношения или расстаться. Семейный психолог может помочь паре разобраться с волнующими вопросами, поговорить о чувствах и выстроить отношения по-новому. После такой работы паре легче принять решение о будущем своих отношений.